Дженнифер Анистон: от чего навсегда отказалась звезда

Американская актриса Дженнифер Энистон никогда не была сторонницей жестких диет. Ее рецепт стройности – здоровый сбалансированный рацион и адекватная физическая нагрузка.

Рацион питания, которого придерживается Дженнифер Энистон, без преувеличения можно назвать примером здоровой диеты. 46-летняя звезда — приверженка дробного питания: она ест часто и понемногу. При этом 3/4 ее рациона составляют овощи: сырые, запеченные, тушеные. Также в ее диету входят морская рыба, орехи, авокадо — продукты, содержащие полезные жиры, и белковая пища — мясо домашней птицы, творог, яичные белки.

«Просто перестаньте есть изо дня в день всякую гадость — и ваш вес нормализуется», — считает актриса. Именно поэтому некоторые продукты она навсегда вычеркнула из своего рациона. Это хлеб и паста из белой муки, картофель, шлифованный рис, кофе, алкоголь и белый сахар. Кроме того, Дженнифер Энистон перекусывает обычно горстью орехов или сухофруктов, а не привычными для многих конфетами и печеньем. В сумочке звезды всегда есть бутылочка негазированной воды. Актриса выпивает до 3 л воды в сутки — маленькими порциями, но постоянно.

анистон

Такая диета положительно отражается на фигуре звезды. В свои 46 лет она выглядит великолепно даже в обтягивающем платье.

Сохранять стройность помогают и спортивные тренировки. Уже много лет Дженнифер тренируется практически каждый день.

«Я занимаюсь шесть раз в неделю. И понимаю, что если бы тренировалась пять, то быстро бы потеряла форму. Я обожаю велотренажер! Кручу педали, меняя скорость, наклон, положение тела. В хорошую погоду могу поездить часа 2-3 на обычном велосипеде вдоль побережья. На финальном этапе тренировки я занимаюсь йогой — делаю асаны на расслабление и растяжку. Но мой фаворит — поза дерева».

Источник: viva.ua

Узнайте также с чего начинается разработка сайта.

Самое интересное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *